Grensesetting – å ta vare på deg selv!

Tjenestebeskrivelse

🌿 Indre arbeid i gruppe – å møte det som er Disse kveldene er for å gjøre indre arbeid og terapi mer tilgjengelig for flere. I gruppe senkes terskelen – både fordi du deler rom med andre, og fordi du kan delta helt på dine egne premisser. Gjennom guidet indre reise, EFT i plenum, avspenning og frivillig deling får du mulighet til å utforske det som rører seg i deg, uten å måtte sette ord på alt – og uten forventning om å prestere. Det viktigste er at du skal få slappe ordentlig av i trygge omgivelser, enten på stol eller på en matte. Ofte opplever vi at flere i rommet bærer på lignende temaer. Gjenkjennelsen i dette skaper trygghet, normalisering og rom for endring. Du trenger ingen forkunnskaper, og du deler bare det som føles riktig for deg. For noen er disse kveldene nok i seg selv. For andre blir de et trygt første steg videre i 1–1 terapi. ✨ Kveldens tema 1️⃣ Grensesetting – å ta vare på deg selv i møte med andre Denne kvelden handler om evnen til å kjenne egne grenser – og å respektere dem i møte med andre. Mange har lært å tilpasse seg, stille opp eller sette andres behov foran sine egne. Over tid kan dette føre til indre uro, irritasjon, dårlig samvittighet eller følelsen av å bli tappet for energi. Gjennom indre arbeid får du utforske hvorfor det kan være vanskelig å sette grenser, hva som skjer i kroppen når grensene overskrides, og hva som skal til for å stå stødigere i deg selv. Fokus er ikke på å bli hard eller avvisende, men på å utvikle tydelighet, selvrespekt og trygghet i egne valg. 🌿 Videre arbeid – 1–1 terapi Om det er noe som kommer opp under denne samlingen som du kjenner behov for å utforske videre, kan det være naturlig å ta steget inn i 1–1 terapi. I individuelle samtaler går vi dypere inn i dine reelle temaer, i ditt tempo og med full oppmerksomhet på det som er viktig for deg. For mange blir gruppen et første trygt møte med indre arbeid, før man velger å fortsette individuelt. Dette er en kun invitasjon og ikke en forpliktelse. Om Kristina Kristina Ytterdal er utdannet samtaleterapeut, EFT-terapeut, hypnoterapeut, coach og yogalærer, og hun driver/eier Frøken Mandag AS med sine to kafeer, yogastudio og terapipraksis. Hun har lang erfaring med både individuelt terapeutisk arbeid og gruppeprosesser, og jobber helhetlig i skjæringspunktet mellom kropp, følelser og bevissthet. Hennes arbeid er preget av trygghet, tilstedeværelse og respekt for den enkeltes prosess, med mål om reell og varig endring i menneskers liv.