🌿 Coaching & helhetsterapi
For deg som ønsker endring – i livet, i deg selv eller i det du skaper.
Hos Frøken Mandag vil du oppleve coaching og terapi som ser hele mennesket.
Enten du står fast, vil styrke selvfølelsen, kvitte deg med uvaner, finne en ny retning, eller tørre å satse på noe eget – alt handler om det samme: å komme hjem til deg selv og bygge videre derfra.
Helhetsterapi – indre vekst og balanse
I helhetsterapien jobber vi med det som ligger bak mønstre, tanker og følelser.
Her får du støtte til å forstå deg selv dypere, gi slipp på det som holder deg igjen, og bygge et indre fundament av trygghet og ro.
Jeg kombinerer samtaleterapi, coaching, og hypnoterapi for å hjelpe deg å:
-
Redusere stress og indre uro
-
Styrke selvfølelse og indre trygghet
-
Slippe gamle mønstre og blokkeringer
-
Finne tilbake til energi, balanse og mening
-
Røykeslutt / slutte å snuse
-
Endre vaner rundt mat som overspising eller rydde opp i kostholdet
Samtalene er varme, ærlige og trygge – med rom for hele deg.
Gründerreisen – bygg noe ekte, fra innsiden og ut
For deg som drømmer om å starte noe eget, eller ønsker å vokse videre i det du allerede driver.
Gjennom “Frøken Mandag – hjelper deg på din egen gründerreise” får du støtte til å bygge både mennesket og virksomheten.
Her forenes det indre arbeidet med ytre struktur: verdier, identitet, strategi og synlighet.
Vi jobber med:
-
Frykt for å feile og indre sabotører
-
Identitet, verdier og retning
-
Struktur, tjeneste og målgruppe
-
Trygghet i å vise deg frem og eie uttrykket ditt
Resultatet er en business som springer ut fra deg – fra hjertet, verdiene og din egen energi.
Hva kan du forvente:
Uansett om du kommer for å finne ro, klarhet eller retning – målet er det samme:
Å hjelpe deg tilbake til kjernen i deg selv, der trygghet, inspirasjon og handlekraft vokser naturlig.
“Når du kjenner deg selv, kan du skape alt annet i tråd med det.”
🌿 Om Kristina
Jeg heter Kristina Ytterdal – daglig leder, gründer og hjertet bak Frøken Mandag AS.
Gjennom mange år i privat næringsliv som salgsleder og personalleder, og etter hvert som entreprenør, yogalærer, samtaleterapeut og coach, har jeg erfart at ekte vekst skjer når vi tør å lytte innover – og handle derfra.
Jeg har selv gått veien fra idé til virkelighet, med både sårbarhet, vekst og en god dose mot underveis.
Derfor brenner jeg for å hjelpe andre til å finne trygghet i seg selv, bygge virksomhet med mening – og leve i tråd med egne verdier.
Jeg har
- 3-årig utdanning i samtaleterapi fra Potensial psykologi
- Utdannet coach gjennom Leadership by Heart
- Mindfulness-instruktør fra Noccna.
- Utdannet yogalærer, praktisert i over 12 år med bakgrunn i Ashtanga-tradisjonen.
- Under utdanning ved Hypnoseakademiet som Hypnoterapeut og EFT-terapeut.
I arbeidet mitt kombinerer jeg kunnskap fra psykologi, mindfulness, yoga og moderne terapiformer.
Det gir et helhetlig rom for utvikling – både mentalt, emosjonelt og praktisk.
Jeg tror på endring som føles ekte – ikke presset frem, men som vokser naturlig når du blir trygg i deg selv.
Frøken Mandag har vokst ut av denne filosofien:
et sted for inspirasjon, balanse og utvikling – enten du kommer for en samtale, en yogaklasse, en kaffe eller for å starte din egen reise.
