Yoga spa med Vilde

Tjenestebeskrivelse

Vi har 4 drop-in plasser! Gi deg selv en myk pause i vintermørket. Yoga Spa er en sanselig og restorativ yogaklasse som inviterer deg til å lande, hvile og hente deg inn – både fysisk og mentalt. Klassen kombinerer rolig yin yoga, eteriske oljer i diffuser og en lang, guidet Yoga Nidra-avspenning. Vi beveger oss sakte og nærværende gjennom sittende og liggende yin-posisjoner, støttet av puter og tepper, og holder hver stilling i 3–5 minutter for å gi kroppen tid til å åpne opp og gi slipp på spenninger – særlig i hofter, rygg og skuldre. Rommet fylles med duftende, beroligende oljer tilpasset sesongen, som roer sansene og støtter nervesystemet i å finne balanse. Underveis i klassen tilbys også lett massasje med eteriske oljer for dem som ønsker det – en ekstra liten gave til deg selv i høstmørket. Timens siste del er en guidet Yoga Nidra – «yogisk søvn» – der du ligger støttet og føres inn i dyp hvile, meditasjon og stillhet. Dette er en praksis som kan redusere stress, styrke søvnkvalitet og gi ny energi. Yoga Spa passer for alle nivåer – også for deg som er ny til yoga – og er en perfekt måte å lande kroppen og sinnet før en ny uke. Ta gjerne med egen matte, alt annet utstyr finnes i salen. Velkommen til en yogatime som føles som spa – fra innsiden og ut. Vilde Bratland Hansen er yogalærer med 300 timers utdannelse fra Oslo Yoga og forfatter, født og oppvokst på Gjøvik. Etter mange år med toppidrett innen håndball, førte en prolaps i ryggen henne til yoga. Det som først var rehabilitering, ble etter hvert en vei mot tilstedeværelse og en mykere livsstil. Vilde underviser både Yin og myk Vinyasa, og i hennes Yoga Spa-timer får du rom til å lande, hvile og finne tilbake til deg selv – akkurat slik du er. Kurset går over 6 ukers.