Hatha/Yin for nybegynnere - 6 tirsdager

Tjenestebeskrivelse

Agathe veksler timene mellom hatha yoga og yin yoga, og legger opp etter behovet til gruppa. Hatha referer til fysisk yogatrening og posisjoner, som vektlegger utførelse av stillinger (asanaer) og pusteøvelser (pranayamaer). På sanskrit er ha “sol” og tha “måne”. Hatha yoga har som mål å forene og harmonisere kroppens solare og lunare energi. Slik balanseres solens energigivende kraft mot månens beroligende virkning. Yin yoga er en rolig terapeutisk yogaform og gir derfor en god avspenning i en krevende hverdag. Noen av yin yoga stillinger holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp spenninger og få mer energi. Det er også lagt til dynamiske overganger fra stilling til stilling for å styrke kjernemuskulatur.